Was ist Nordic Walking

 

Nordic Walking ist eine Ausdauer-Sportart, bei der das schnelle

Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Es kann als jüngere Variante des Breitensports

Walking angesehen werden.

 

Geschichte

 

Nordic Walking definiert man als Gesundheitsgehen mit speziell entworfenen Stöcken. 

Obwohl die Bahnrenner, Wanderer und Skilangläufer dasselbe

Konzept schon Jahrzehnte früher als Trainingsmethode benutzt

hatten, war Mauri Repo der erste, der Nordic Walking als Sportart definierte. Sein Werk "Hiihdon lajiosa" (translation: "A part of cross-country skiing training methodic") erschien 1979. 

 

Das Konzept des Nordic Walking wurde anhand des Sommer-Trainingplanes für Skiläufer entwickelt. Dieses Konzept beinhaltete die ersten Erklärungen und Instruktionen über die Sportart und Übungen, anatomische und psychische Gründe, warum man diese Sportart betreiben solle.

 

Allgemein

 

Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet, wie für untrainierte Menschen.

 

Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses für Sportverletzte in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5 % höher als beim konventionellen Walking, wenn dieses ohne zusätzliche Oberkörperbewegungen durchgeführt wird.

 

Quelle: Wikipedia